Prostaatmassage: zo doe je het stap voor stap

Een prostaatmassage klinkt voor veel mannen spannender dan het is. Met wat uitleg, genoeg glijmiddel en een rustig tempo is het een van de meest ontspannende manieren om je lichaam beter te leren kennen. In deze gids lees je waar de prostaat zit, hoe je je voorbereidt en hoe je stap voor stap begint, alleen of samen met je partner.

Wat is een prostaatmassage?

Bij een prostaatmassage stimuleer je de prostaat met zachte druk, via de anus. De prostaat is een klier ter grootte van een walnoot en zit vol gevoelige zenuwuiteinden. Daarom heet hij ook wel de mannelijke G-spot of P-spot. Veel mannen ervaren de stimulatie als dieper en voller dan alleen penisstimulatie.

Waar zit de prostaat precies?

De prostaat ligt ongeveer 5 tot 7 centimeter in het rectum, aan de voorkant: de kant van je buik en navel. Je voelt hem als een ronde, iets stevigere bult die anders aanvoelt dan het zachte weefsel eromheen. Van buitenaf kun je hem ook indirect bereiken via het perineum, het stukje huid tussen balzak en anus.

Is een prostaatmassage veilig?

Voor gezonde mannen wel, als je rustig werkt en genoeg glijmiddel gebruikt. Stop meteen bij pijn. Heb je aambeien, een anaal kloofje of klachten aan je prostaat, overleg dan eerst met je huisarts. Over gezondheidsvoordelen van prostaatmassage wordt veel beweerd, maar het bewijs daarvoor is beperkt: doe het vooral omdat het lekker voelt.

Voorbereiding: zo begin je ontspannen

• Ga van tevoren naar het toilet en neem een douche, dan voel je je meer op je gemak.
• Knip en vijl je nagels kort, of gebruik een handschoen.
• Leg een handdoek klaar en zorg voor een moment waarop je niet gestoord wordt.
• Gebruik royaal glijmiddel op waterbasis. De anus maakt zelf geen vocht aan, dus glijmiddel is echt nodig.

Prostaatmassage stap voor stap

1. Ontspan eerst. Ga op je rug liggen met je knieën opgetrokken, of op je zij. Adem een paar keer rustig uit.
2. Begin aan de buitenkant. Masseer het perineum met je vingertoppen. Zo went je lichaam aan de aanraking.
3. Breng langzaam een vinger in. Doe glijmiddel op je vinger en op de anus. Adem uit terwijl je je vinger langzaam inbrengt, en wacht even tot de spieren ontspannen.
4. Zoek de prostaat. Buig je vinger richting je buik, ongeveer 5 tot 7 centimeter naar binnen. Voel je een ronde, stevigere bult? Dan zit je goed.
5. Masseer zacht. Maak een rustige “kom maar hier” beweging of kleine rondjes. Zachte, gelijkmatige druk werkt beter dan hard drukken.
6. Bouw rustig op. Varieer in tempo en druk, en combineer het eventueel met penisstimulatie. Er is geen doel dat je moet halen.

Prostaatmassage met een speeltje

Een speeltje met een gebogen vorm raakt de prostaat vanzelf op de juiste plek, zonder dat je je vingers of je pols in een lastige hoek hoeft te houden.

• Voor je eerste keer: de Prostaat Stimulator is niet elektrisch en werkt puur met gerichte druk. Compact (9,5 cm inbrenglengte), stil en van huidvriendelijk siliconen.
• Wil je meer variatie: de Prostaat Vibrator heeft 11 vibratiestanden, een afstandsbediening met 12 meter bereik en is 100% waterproof. Fijn als je je partner de controle wilt geven.

Gebruik bij siliconen speeltjes altijd glijmiddel op waterbasis. Siliconenglijmiddel kan het materiaal aantasten.

Wat is prostaat melken?

Prostaat melken is een andere naam voor een langere, rustige prostaatmassage waarbij prostaatvocht vrijkomt, vaak zonder dat je een gewoon orgasme hebt. Sommige mannen vinden het juist ontspannend omdat er geen climax hoeft te komen. De techniek is dezelfde als hierboven: zachte, gelijkmatige druk en veel geduld.

Prostaatmassage bij je partner

Wil je je partner een prostaatmassage geven? Bespreek het eerst buiten de slaapkamer en spreek een stopwoord af. Vraag tijdens de massage regelmatig hoe het voelt en laat je partner het tempo bepalen. Voor veel stellen wordt het zo een vertrouwd onderdeel van het voorspel, net als samen masturberen.

Veelgestelde vragen over prostaatmassage